Wednesday, May 19, 2010

Pursed Lip Breathing

بسم الله الرحمن الرحيم
Salah satu manajemen untuk penderita Asthma: Purse Lip Breathing
Pursed lip breathing

How to do pursed lip breathing:

1. Breath in (inhale) slowly through your nose for 2 counts.

2. Feel your belly get larger as you breathe in.

3. Pucker your lips, as if you were going to whistle or blow out a candle.

4. Breathe out (exhale) slowly through your lips for 4 or more counts.

Exhale normally. Do not force air out. Do not hold your breath when you are doing pursed lip breathing. Repeat these steps until your breathing slows



0 komentar:

Post a Comment

Jadilah seperti bintang yang indah kemilau namun sulit untuk digapai. Seperti melati begitu lembut dan suci, seperti mawar yang indah namun memiliki duri untuk melindungi diri. Ukhty moga kita bisa menjadi muslimah yang begitu lembut, anggun begitu banyak yang menginginkan namun sulit dimiliki sembarang orang karena kita teguh terhadap Allah dan Rasul.